健康習慣始めよう♪♪
✨健康になって、ダイエットに成功する方法✨
人は、自然から離れるほど
不健康になっていきます😟💦
自然の流れに足並み揃えて
過ごしてみよう🐾✨
では、
健康になる方法をお伝え📢♪♪
めっちゃ普通のこと言いますよ🙋♀️
①規則正しい生活をする
朝は、早起きして
太陽の光を浴びる☀️😄✨
夜は、夜更かしせずに寝る🛏☽･:*
②食生活を見直す
お酒を控える🍶🍷🍻
人工的に作られた
トランス脂肪酸や、添加物にも
気を付ける☝️
お腹が空いてから食べる
よく噛んで食べる
しっかり排泄できるカラダに
なれるように、
腸をいたわる食事を心がける🍏
日本には
いい食べ物たくさんある✨
みそ汁、納豆、キムチ、ぬか漬け
りんご、ごぼう、きのこ
などなどオススメ
③自然と触れ合う🌳
自然のパワーはすごいです✨
自然と触れ合って
リフレッシュしよう✨( ¨̮ )
ウォーキングするのもオススメ👯♀️
走るよりウォーキング👟
(ง ˙˘˙ )ว
交感神経が活発になりやすい
この世の中、
自律神経のバランス
整えていこう😊
そして
✨腸は超大切🦋✨
気になる免疫にも関係してるよ😷
いまこそ
生活習慣を見直してみよう🤲
他には、
呼吸をゆっくり丁寧に
普段の姿勢を気をつける☺️✨
分かっちゃいるけど
自分では、なかなかねぇーーー
っという時には、
『ととのうヨガ』オススメ🧘♀️✨
歪みの引き算を大切にしながら
呼吸を大切に、
カラダ調整していきます😊
姿勢改善、
気・血・水の流れ改善、
自律神経調整
嬉しいことたくさん🤗
さぁ、始めよう
(*´╰╯`๓)♬
健康なカラダは
健康な生活習慣から♪♪
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